로즈힙퓨레 먹는법, 엘라스틴 효능과 부작용을 알아봄

다이어트에 관심이 있다면 한 번쯤 들어보았을, 베리 류 최강의 슈퍼푸드 로즈힙을 섭취하는 방법과 실제로 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 효능과 부작용에 대해서 다뤄보겠습니다.

저는 어린시절부터 과체중에서 비만을 왔다갔다했기에 항상 다이어트에 관심이 많았습니다. 올리브영에서 판매하는 다이어트 보조제도 꽤 사 먹어보았는데요. 모두 큰 효과를 보지 못했었습니다.

아마 이 글을 보시는 분도 저와 같겠죠? 보조제라고해서 먹는데 아무런 효과가 없고, 마치 플라세보 효과를 위해서 먹는 듯한 기분이 들었죠. 그런데 로즈힙은 조금 달랐습니다. 저는 로즈힙을 먹고 한 달 만에 8kg을 감량하였습니다. 로즈힙에 어떤 효능이 있는지 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.

로즈힙이란?

장미가 피고 난 후에 맺히는 열매로 부드러운 맛과 진하고 깊은 풍미가 특징입니다.

로즈힙은 천연 항염 열매로 부드로운 농도를 가지고 있어 쉽게 무르는데요. 그래서 쉽게 영양분을 잃을 수 있어 로즈힙을 많이 먹는 서양에서는 퓨레로 많이 먹는다고 합니다.

여기서 잠깐! 퓨레란 무엇인가?

육류나 채소류를 갈아서 체로 걸러 농축시켜서 요리에 기본적인 맛을 내는 재료입니다. 퓨레를 만드는 방법은 자세한 방법은 아래 링크를 확인해 주세요.

로즈힙퓨레 만드는법 바로가기

2000년 전 고대 마야 문명 원주민들은 로즈힙을 생명과 부활의 상징이자 젊음의 묘약으로 부르며 민간 약재로 사용했습니다.


현대 의학의 아버지 히포크라테스도 로즈힙을 약용으로 활용하면서 질병치료제로 사용했다고 합니다.

로즈힙 기본정보

향기로운 향을 가진 허브의 한 종류입니다. 오일로도 유명한 들장미의 열매입니다.

• 재료구분: 향신료
• 칼로리: 100그람당 162칼로리
• 제철: 5월~8월
• 보관일: 15일

로즈힙은 쉽게 무르는 성질을 가지고 있어 구입요령과 보관방법이 중요한데요. 아래의 링크에서 자세하게 확인하실 수 있습니다.

로즈힙 구입요령 및 보관방법 바로가기

로즈힙 먹는 법
로즈힙을 섭취하는 가장 대중적인 방법은 로즈힙퓨레를 만들어서 먹는 겁니다. 직접 만드셔도 되지만 요즘은 제품이 잘 나오니까 제품을 사서 먹는 것이 편리하고 좋습니다. 추천하는 제품은 더베럴핏 로즈힙퓨레입니다. 아래 링크를 통해서 확인하실 수 있습니다.

더베럴핏 로즈힙퓨레 바로가기

 

 

두 번째 방법은 차로 마시는 것입니다. 티백으로 만들어진 제품들이 많이 나오고 있습니다. 궁합이 좋은 음식으로는 꿀이 있습니다. 꿀을 같이 넣어먹으면 달달하니 맛있습니다. 또 꿀은 로즈힙의 풍부한 비타민C의 흡수를 도와줍니다.

 

세 번째 방법으로는 분말형이 있습니다. 분말가루를 물에 태워서 먹으면 로즈힙 주스가 됩니다. 물 대신으로 마셔도 되고 꾸준히 섭취하시면 다이어트와 피부미용에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 추천하는 제품은 아래에서 확인할 수 있습니다.

 

로즈힙퓨레 분말 바로가기

 

 

로즈힙퓨레 효능

로즈힙퓨레의 효능은 크게 다이어트와 피부미용으로 구분할 수 있다.

• 다이어트: 향이 좋아 식욕을 돋우며 비타민 C가 풍부하여 피부건강에 좋아 다이어트에 지친 피부에 도움을 준다.
• 피부미용: 피부 건강 (로즈힙에는 레몬의 20배 이상의 비타민 C가 함유되어 있어 피부 건강에 이롭다.)

조금 더 자세히 어떤 성분이 이런 효능을 이끌어내는지 알아보겠습니다.

 

리놀레산, 리놀렌산, 레티놀산(Retinoic acid), 프로비타민 A(provitamin A), 비타민 C를 함유하고 있는데, 특히 비타민을 많이 함유하여 ‘비타민의 보고’라 불린다. 아로마세러피에서는 에센셜 오일을 희석하거나, 단독으로 마사지에 사용하는 캐리어 오일로 모든 피부 타입에 사용 가능하며, 약간의 점성은 있지만 잘 흡수되는 편이다.

영양이 풍부하고 세포재생과 피부보습 효과로 로션, 크림 등 다양한 화장품 원료로 많이 사용하고 건조함과 가려움 완화를 위한 두피관리 제품에 베이스 오일로 사용된다. 재스민, 제라늄, 로즈 등의 에센셜 오일에 블렌딩 하여 안티에이징 페이스 오일이나 세럼으로 사용하면 피부노화를 방지하고 보습과 피부 탄력에 효과적이다. 또 로즈힙을 단독으로 사용해도 피부관리에 도움이 된다. 임산부의 경우 다른 캐리어 오일이나 무향의 크림과 섞어 마사지하면 임신선을 예방하는 효과가 있다. 립밤을 만들어 사용하면 영양공급과 자연 보호막을 형성해 촉촉하고 매끄러운 입술 관리에 도움이 된다.

 

주의사항

 

지성피부와 여드름피부는 모공을 막을 수 있고, 민감성 피부는 피부 자극을 일으킬 수 있어 주의하도록 한다. 용매추출법으로 추출한 오일은 과량 사용 시 피부자극을 일으킬 수 있으므로 사용에 주의해야 한다. 온도와 빛에 민감하므로 보관에도 주의한다. 특정한 증상 치유를 위해 사용할 경우 전문 아로마세러피스트나 의사와 상의한 후 적용하도록 한다.

 

로즈힙은 강력한 항산화성분을 포함하고 있어 독소나 노폐물 배출에도 도움이 되어 디톡스로 활용해도 좋을 것으로 보입니다. 그리고 염증을 개선해 주는 성분이 있어 염증성 비만이신 분에게 특히 좋을 것 같네요.

 

마지막으로 힘든 다이어트 하면 급격히 피부가 푸석푸석해지고 주름도 자글자글.. 탈모도 생기는 거 다 아시죠? 로즈힙에는 엘라스틴성분이 들어있어 로즈힙을 먹으면서 다이어트를 하면 피부노화나 트러블, 탈모 없이 체중감량에 성공할 수 있을 것 같습니다.

 

엘라스틴 성분

엘라스틴은 콜라겐과 함께 결합조직에 존재하고 고무탄력성과 같은 신축성이 있는 단백질이며 조직의 유연성, 신축성에 관여하고 있다. 따라서 신축이 항상 반복되는 조직에는 함량이 많고, 특히 소의 항혁대에서는 건조중량 80% 이상으로 매우 많으며 탄력성이 필요 없는 건에서는 0.3%로 적다

피부의 신축을 설명하는 모델을 나타내었으나, 콜라겐선유의 교차점에 존재하는 엘라스틴이 원상태로 될 때까지 되돌아가는 것도 있다. 이러한 엘라스틴은 피부의 탄력, 주름방지에 중요한 역할을 하고 있다.

피부의 엘라스틴은 엘라스틴 함량이 감소하면 동시에 슈도엘라스틴(pseudoelastin)이라고 하는 엘라스틴과 콜라겐에서 생성된다고 생각되는 무정형물질이 축적되어 피부의 탄력이 없어지고, 주름의 발생으로 된다.

 

마무리

로즈힙퓨레는 다이어트와 피부 미용을 함께 잡을 수 있는 슈퍼 푸드입니다. 몸속 염증을 완화시켜 주고, 내장 지방을 감소시켜 줍니다. 다이어트에 고민 중이시라면 섭취하는 것을 고려해 보세요.

 

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