코로나의 영향일까요? 요즘 가정에서 채소나 과일 등 식물을 키우는 사람들이 크게 늘어나고 있습니다. 그런데 전통적인 방법으로 한다면 식물 키우기의 난이도가 상당히 높습니다. 그래서 오늘은 기존의 식물 재배 방식에서 벗어나 현대적이고 효율적인 방법을 소개하려고 합니다. 실내 공간을 활용해 신선한 채소와 아름다운 꽃을 키울 수 있는 가정용 식물재배기 추천 순위 TOP3 제품을 아래에서 확인하세요.

가정용 식물재배기 추천 TOP3

건강에 대한 관심이 커지면서 SNS 등을 통해 집에서 직접 식물 키우는 것이 인기를 얻고 있습니다. 마트에서 사 먹는 채소는 농약을 사용해서 재배한 상품들인데 비해 가정에서 채소를 직접 키운다면 건강을 생각해 무농약으로, 그리고 유기농으로 키워서 안심하고 먹을 수 있습니다. 

식물을 키우기 위해 베란다에 화분을 두거나, 더 나아가서는 작은 텃밭을 만드는 분들도 있습니다. 고전적인 방법으로 키우면 수확할 때 보람도 있고 좋습니다. 그렇지만 고전적인 방법으로 재배하는 것은  들이는 수고에 비해서 성과가 터무니없이 적습니다. 안정적으로 가정에서 먹을 채소를 수급하기를 원하신다면 가정용 식물재배기를 사용해 보세요.

1. 웰스팜 가정용 스마트팜

전문 지식이 없는 초보자(무경험자)도 쉽게 재배할 수 있는 스마트팜, 국내 최초 가정용 스마트팜에서 누구나 편리하게 채소를 기를 수 있습니다.

웰스팜 가정용 스마트팜은 Wide type과 Slim type으로 나누어져 있습니다. 설치할 공간 크기에 맞춰 원하는 크기로 선택하세요.

웰스팜 가정용 스마트팜 실구매 후기는 유튜브에서 다양하게 만나보실 수 있습니다.

2. LG 틔운 미니 식물재배기

LG전자에서 출시된 미니 식물재배기입니다. 비교적 저렴한 가격으로 출시되어 부담 없이 구매할 수 있습니다. LG에서 제공하는 씨앗키트를 사용해 흙먼지 걱정 없이 즐겁게 플랜테리어를 시작할 수 있습니다.

LG 틔운 은 전용 앱을 이용해서 편리하게 관리할 수 있습니다.

제품 사양은 다음과 같습니다.

• 크기 : 480 x 261 x 165mm
• 재배 높이 연장 시 480 x 411 x165mm
• 무게 : 2.3kg
• 재배방식 : 개방형 담액수경재배
• 재배용량(씨앗키트 기준) : 1개
• 물탱크용량 : 1L
• 색상 : 화이트
• 조작 방식 버튼

LG 미니 식물재배기 실 사용은 후기는 IT 유튜버 잇섭님의 영상으로 확인하실 수 있습니다.

3. LG 틔운

앞서 소개해드린 LG 미니 틔운 이 입문자를 위한 제품이라면, 이번에 소개해드릴 식물재배기는 본격적으로 가정에서 재배를 시도해 보실 분에게 추천드리는 제품입니다.

틔운 미니에서는 사용할 수 있는 씨앗키트가 몇 종류 없는 게 단점이었습니다. 틔움에서는 22종의 씨앗키트를 제공하고 있어 더 다양한 식물을 기를 수 있습니다.

 제품 사양은 다음과 같습니다.

• 크기(WxHxD) : 595 x 815 x 590mm
• 무게 : 68kg
• 재배방식 : 순환식 수경재배, 자동 온도제어, 자동 물/영양제 공급
• 재배용량 : 6개
• 물탱크용량 : 3L

구매에 도움을 드릴 수 있는 자세한 실사용 후기는 아래 유튜브에서 확인하실 수 있습니다.

*이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

윤석열대통령이 당선되기 전, 아직 후보시절 청년들의 목돈을 마련하기 위한 저축상품 출시를 공약한 바 있습니다. 그리고 이때 한 약속을 지키기 위해 23년 6월 정부가 5년 동안 5천만원의 목돈 마련을 지원해 청년의 자산 형성을 돕는 정책금융상품, 청년도약계좌가 출시될 예정입니다.

청년내일공제와 함께 가입한다면 30대 초반에 꽤 큰돈을 모을 수 있는 청년도약계좌 조건과 신청 방법을 아래에서 알아보겠습니다.

2023 청년도약계좌

23년 6월 출시될 청년도약계좌는 만 19세 ~ 34세 청년에게 자산형성 기회를 만들어 주기 위해 만든 정책형 금융상품이다. 세부 상품구조는 최대 납입액이 70만원으로, 5년 만기 적금이다. 5년 만기시 최대 5천만 원의 큰돈을 만들 수 있습니다.

청년도약계좌 상품은 가입 후 3년은 고정금리, 이후 2년은 변동금리를 적용한다.

3년을 초과해 고정금리가 적용되는 구조의 상품도 출시할 수 있도록 취급기관과 협의할 계획이다.

특히 2400만원 이하 저소득층 청년을 보다 두텁게 지원하기 위해 일정수준의 우대금리를 부여할 수 있도록 취급기관과 협의할 방침이다. 취급기관이 확정된 이후 취급기관별 금리수준은 금융협회 홈페이지 등에 공시할 예정이다. 

📌서민금융진흥원 바로가기

청년도약계좌 조건

청년도약계좌를 가입하기 위해서는 연령 조건과 소득 조건이 있습니다. 어떤 제한이 있는지 정확하게 정리해보겠습니다.

청년도약계좌 연령 조건

청년도약계좌에 가입하기 위해서는 만 19세 ~ 34세 청년이어야 합니다. 2023년 기준으로 보면 2004년 생부터 1989년생까지입니다.

여기에서 병역이행자일 경우 최대 6년까지 병역을 수행한 기간만큼 계산에서 빼줍니다. 

청년도약계좌 소득 조건

청년도약계좌를 가입하기 위한 소득 조건은 다음과 같습니다.

• 연소득 7500만 원 이하
• 가구소득이 중위소득 180% 이하

문재인 정부에서 출시되었던 청년층 자산형성 상품인 청년희망적금은 개인소득만 있고 가구 소득은 없었습니다. 때문에 금수저를 도와줬다는 비판이 있었습니다. 

청년도약계좌는 위의 소득 조건 둘 중 하나만 해당되면 되는 것이 아니라 두 가지 조건 모두를 충족해야만 합니다. 여기에서 소득은 근로소득 뿐만 아니라 사업소득까지 모두 포함됩니다. 

📌중위소득 180% 바로가기

청년도약계좌 무직, 공무원 가입 가능할까?

청년도약계좌는 공무원도 가입이 가능합니다. 국세청에 신고된 소득이 있다면 프리랜서, 아르바이트생 모두 가입이 가능합니다. 다만 직전 3개년도 중 1회 이상 이자소득과 배당소득의 합인 금융소득이 2000만원을 초과하는 금융소득종합과세 대상자는 청년도약계좌에 가입할 수 없습니다.

소득이 없는 대학생, 취업준비생, 무직자는 아쉽게도 가입이 안됩니다.

📌청년도약계좌 관련 뉴스 바로가기 

중복 가입

정부는 청년도약계좌를 중심으로 한 연계지원을 통해 실질적 자산형성 지원효과를 확대해 나갈 예정입니다.

저소득층 청년을 보다 두텁게 지원하기 위한 복지상품과 중소기업 재직 청년 등을 위한 고용지원 상품은 동시가입을 허용합니다.그러나 사업목적이 유사한 청년희망적금은 만기 후 청년도약계좌 순차가입을 허용합니다.

청년도약계좌 지원금

지금까지 청약도약계좌가 무엇인지, 가입을 하기위해서는 어떤 조건을 충족해야하는지 알아보았습니다. 이제부터는 어쩌면 이번 포스팅에서 가장 중요한 부분인 지원금에 대해서 알아보겠습니다.

청년도약계좌는 소득수준과 월 납입금에 따라서 정부 기여금을 지원받을 수 있습니다. 지원 금액은 개인 소득이 낮을 수록 많은 금액을 지원받을 수 있도록 소득 구간별로 차등을 두었다.

📌소득구간별 지원 금액 바로가기

청년도약계좌 가입 금액은 최소 월 40만원부터 최대 월 70만원까지 가능합니다. 출시일은 23년 6월로 예정되어있으나 아직까지 금리에 관련해서는 정확하게 나온바가 없습니다. 

이상으로 청년도약계좌에 대해서 알아보았습니다. 정확한 내용과 상품들이 나온다면 그때 한번 상품들을 비교해보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

국내에서 유튜브 프리미엄을 이용하려면 매월 10,450원이라는 거금이 필요합니다. 그러나 약간의 편법(?)을 사용한다면 월 2천 원대로 유튜브 프리미엄을 사용할 수 있습니다. 그것이 어떻게 가능한지, 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

2023 유튜브 프리미엄 우회 방법

지금부터 유튜브 프리미엄을 저렴하게 이용할 수 있는 우회 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아 참, 안드로이드를 사용하고 계시다면 유튜브를 무료로 사용할 수 있다는 사실 알고 계신가요? 이것과 관련해서는 다음 포스팅에서 정리해 보겠습니다.

📌유튜브 무료 이용방법 알아보기

유튜브 프리미엄이란?

유튜브 프리미엄은 광고 없이 동영상을 시청하고, 오프라인으로 저장하고, 백그라운드에서 재생하는 등의 기능을 제공하는 유료 서비스입니다. 이 유료 서비스는 상당히 비쌉니다. 그래서 우리는 유튜브를 조금 더 합리적인 금액으로 이용하기 위한 방법을 찾았습니다. 이 방법을 사용하기 위해서는 먼저 준비해야 할 것들이 있습니다.

 
📌유튜브 프리미엄 바로가기

사전준비물

유튜브 프리미엄 우회 가입을 위해서는 먼저 사전 준비물이 세 가지 있습니다. 바로 구글 계정과 VPN 서비스, 해외결제 가능한 카드가 필요합니다. 이 세 가지 준비물이 왜 필요할까요? 구글 계정부터 알아보겠습니다.

구글계정 만들기

구글 계정을 왜 새로 만들어야 할까요? 우리가 사용할 방법이 약간의 편법(?) 이기 때문에 구글 계정이 정지가 될 수도 있습니다. 본 계정으로 우회 방법을 실행하신다면 대참사가 일어날 수도 있습니다. 그러니 반드시 새로운 아이디로 진행을 하셔야 합니다. 인증 없이 구글 계정 만드는 방법은 아래의 글을 참고해 주세요.
 
📌구글 계정 전화번호 인증 없이 만드는 방법
 

VPN (가상 사설망)

VPN은 Virtual Private Network(가상 사설망)의 약자로, 인터넷 연결을 보호하고 개인 정보를 안전하게 유지하는 기술입니다.

VPN은 인터넷 사용자의 데이터를 암호화하여 안전하게 전송하고, 사용자의 IP 주소를 숨기는 등의 보안 기능을 제공합니다. 이를 통해 인터넷 사용자는 인터넷상에서 자신의 개인 정보와 웹 사용 활동을 보호할 수 있습니다.

또한, VPN을 사용하면 지리적 제한이 있는 콘텐츠에 접근할 수 있습니다. 예를 들어, 일부 지역에서는 특정 웹사이트나 서비스에 액세스 할 수 없는 경우가 있습니다. 하지만 VPN을 사용하면 사용자의 IP 주소를 변경하여 이러한 지리적 제한을 우회할 수 있습니다.

VPN은 비즈니스나 개인용으로 사용될 수 있으며, 보안 문제와 지리적 제한을 해결하는 데 도움이 됩니다. 하지만 VPN을 사용하는 것은 합법적인 목적으로만 사용해야 하며, 불법적인 목적으로 사용하면 법적인 문제가 발생할 수 있습니다.

 
VPN 애플리케이션은 많이 있습니다. 그러나 그중에서 유튜브 프리미엄 우회에 사용 가능한 VPN 앱은 소수입니다. 구글도 계속해서 업데이트를 하고 있는 중인지 기존 아르헨티나 우회를 사용할 때 가장 많이 사용되던 VPN 앱 터널베어가 이제는 먹히질 않습니다. 현재 사용가능한 VPN은 제가 알기로는 노드 VPN, expressVPN 이 두 개가 있습니다. (물론 더 많은 VPN이 사용 가능할 수 있습니다.)
 
어떤 VPN을 사용하는 게 좋을지는 아래의 글을 참고해 주세요.
📌VPN 추천 TOP5 바로가기
 

해외 결제 가능한 카드

우리는 브이피엔을 통해 유튜브 프리미엄을 저렴하게 이용할 수 있는 나라로 우회해서 결제를 할 예정입니다. 따라서 반드시 해외 결제 가능한 카드가 있어야 합니다.

유튜브 프리미엄 우회 터키 대 아르헨티나

유튜브 프리미엄 우회 방법에 대해서 찾아보신 분이라면 아르헨티나에 대해서 많이들 보셨을 겁니다. 그런데 왜 저는 아르헨티나가 아니라 터키를 추천하는지 지금부터 그 이유에 대해서 알아보겠습니다.

아르헨티나 유튜브 프리미엄 가격

먼저 아르헨티나로 유튜브 프리미엄을 가입했을 때 내게 될 금액에 대해서 알아보겠습니다.

 

아르헨티나에서 유튜브 프리미엄을 가입한다면 389 ARS가 필요합니다. 이 금액을 현재 환율을 고려해서 한국돈으로 계산하면 2538원이 나옵니다.

엇…? 그런데 제가 사전에 정보를 파악하기 위해 둘러본 블로그들에서 봤을 때 아르헨티나에서 가입할 경우 3,600원이라는 글을 봤는데 그 당시 환율이 무척 안 좋았었나 봅니다.

📌아르헨티나 환율 계산 바로가기

그렇다면 터키는 얼마일까요?

터키 유튜브 프리미엄 가격

터키에서 유튜브 프리미엄을 가입할 때 드는 비용은 29.99리라입니다. 마찬가지로 현재 환율을 고려해서 우리나라 돈으로 바꾼다면 2058원입니다.

📌터키 환율 계산 바로가기

아르헨티나와 비교했을 때 500원 정도 저렴합니다. 이거... 절대적인 수치만 보면 상당히 애매하네요. 제가 알아보았을 때 3,600원과 2,000원의 대결이라 무조건 터키로 해야 한다 생각했는데 이 정도 차이라면 기존 아르헨티나를 사용하시는 분들은 그냥 계속 쓰셔도 관계없겠습니다. 하지만!! 퍼센티지로만 비교해 본다면 아르헨티나가 터키보다 무려 25%나 비싸다는 것! 최초 가입을 하신다면 무조건 터키가 유리합니다.

유튜브 프리미엄 우회 방법

지금부터는 이번 포스팅의 주제 '유튜브 프리미엄 우회 방법'에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다.  사실 준비물인 구글 계정과 VPN 설치, 해외결제카드만 있으면 이미 방법은 모두 알고 계신 것입니다. 그렇지만 누구나 따라 하실 수 있도록 쉽고 간단하게 예제와 함께 우회방법을 자세히 알아보겠습니다.

1. VPN 설정

먼저 저는 NordVPN을 사용했음을 밝힙니다. 그러나 VPN 어플의 종류는 상관없으니 방법에 대해서 집중적으로 봐주십시오.

사진을 보시면 아시겠지만, 아주아주 간단합니다. VPN 어플을 들어가 선택 가능한 나라 중 터키 또는 튀르키예를 선택하여 접속해 줍니다.

2. 유튜브 프리미엄 접속

📌유튜브 프리미엄 바로가기 

VPN을 실행하였다면 유튜브를 접속해 주세요. 단, 유튜브에 접속하실 때 앱을 사용하시면 안 됩니다. 반드시 사파리, 또는 크롬과 같은 인터넷 어플을 사용해 주세요. 그리고 PC 대신 스마트폰을 이용해주셔야 합니다.

유튜브에 접속한 다음 유튜브 프리미엄에 들어가시면 위와 같은 화면이 보이실 겁니다. 보시면 아시겠지만, 이때 터키 돈으로 표시가 되어있어야 합니다. 이렇게 나오지 않는다면 VPN을 다시 한번 확인해 주세요.

그리고 여러분이 궁금해하실 또 하나의 포인트! 가족요금제에 대해서 말씀드리겠습니다.

가입 방법은 개인 요금제와 동일합니다. 유튜브 프리미엄에 들어가서 아래 가족요금제를 선택하시면 단돈 4천 원에 5명까지 사용이 가능합니다. 가족 요금제로 사용한다면 인당 900원 정도로 유튜브 프리미엄을 이용가능하십니다.

3. 해외결제

이제 결제만 남았습니다. 여러분 모두 해외결제 가능한 카드 준비하셨죠? 

유튜브 프리미엄 체험하기를 누르시면 위와 같은 화면으로 이동하게 될 것입니다. 이 화면은 익숙하시죠? 보유하고 계신 카드번호 등의 정보를 입력하시고 결제를 하시면 됩니다. 이때, 알아두어야 할 점이 있습니다. 주소를 입력할 때 터키의 주소를 입력해야 합니다. 터키 주소는 네이버에 터키 호텔을 검색하시면 됩니다.

📌터키 호텔 바로가기

마치며

지금까지 유튜브 프리미엄 터키 우회 방법에 대해서 알아보았습니다. 터키 우회 방법이라고 했지만 모든 국가에 사용가능한 방법입니다. 우회하는 나라가 계속해서 바뀌고 있습니다. 가입하실 때 가장 저렴한 나라로 가입하시길 바랍니다.

아 참, 유튜브 프리미엄에 가입하실때 연간 결제로는 하지 마세요. 혹시나 계정이 정지당할 수도 있습니다. 반드시 월 결제로 이용하세요

이번 포스팅에서는 구글 계정을 전화번호 인증 없이 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

구글 계정 만드는 방법

알고나면 정말 쉽고 간단한데요. 구글 계정을 새롭게 만들 계획이 있으시다면 5분, 아니 3분만 투자하신다면 금방 따라하실 수 있을것입니다.

그러면 지금부터 본격적으로 시작해보겠습니다.  먼저 구글에서 출시된 앱 중에서 아무거나 실행하시면 됩니다. 저는 크롬으로 해보겠습니다. 어플을 실행하였다면 아래의 순서대로 따라하시면 됩니다.

1. 계정 프로필을 선택한다.
2. 계정관리 또는 다른계정을 선택한다.
3. 계정 추가를 선택한다
4. 계정 만들기를 선택한다
5. 개인 계정을 선택한다.
6. 이름을 작성하고 다음을 누른다.
7. 기본정보를 작성한다.
8. 지메일 주소를 만든다.
9. 비밀번호를 작성한다.
10. 전화번호 추가 항목에서 ‘건너뛰기’ 선택
11. 개인정보 약관 동의
12. 가입 완료
    
    

항목별로 디테일하게 나누다보니 순서가 길어보입니다. 실제로 따라서 만들어 보시면 정말 3분도 안걸려서 새로운 구글 계정을 만들 수 있습니다.

조금 더 쉽게 이해 하실 수 있도록 사진으로 천천히 같이 한번 만들어보겠습니다.

1. 계정 프로필을 선택한다.

저는 구글 크롬을 이용했습니다. 각자 편한 앱으로 이용하시면 됩니다.

크롬의 경우 계정 프로필이 바로 나오지가 않습니다. 우선 설정으로 들어가줍니다.

설정으로 들어가면 위와 같은 화면이 나옵니다. 여기서 빨간색으로 표시해둔 다른 계정 선택을 선택해줍니다.

다른 계정 선택으로 들어오면 여러분이 가진 구글 계정이 주르륵 나올텐테요.  제일 아래 계정 추가를 선택해줍니다.

구글 계정 만들기 이제 거의 다 왔습니다. 시작이 반이라고 했으니 절반정도 왔습니다. 제일 중요한 인증 없이 넘어가는 부분만 남았습니다.

기본 정보 입력하는 구간입니다. 실수로 이름 넣는 부분을 빼고 캡처하였습니다. 지메일 주소 선택전에 본인의 이름을 넣는 화면이 있습니다.

가장 중요한 인증 부분입니다. VPN을 사용해서 다른 나라에서 계정 생성 시도를 할때는 무조건 인증을 하라고 나옵니다. 그러나 한국에서는 인증 부분을 '건너뛰기'가 가능합니다. 이렇게 하시면 전화번호 입력 없이 계정을 생성할 수 있습니다. 

마지막으로 개인정보 보호 및 약관에 동의를 하시면 구글 계정 생성이 끝이 납니다. 

이상으로 구글 계정 전화번호 인증 없이 만드는 방법을 알아보았습니다. 다음 포스팅에서는 유튜브 프리미엄 우회 가입 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

나 혼자 산다 484회에 나온 코쿤 가습기가 저의 눈을 사로잡았습니다. 신기하게도 반중력으로 물이 올라가는 가습기인데요. 보고 있는 것만으로도 제품의 값어치를 다할 것만 같은 이 특이한 가습기에 대해서 알아보겠습니다.

코쿤 가습기

코쿤 가습기로 알게된 이 제품은 중국에서 만들어졌으며, 품명은 808 거꾸로 물멍 무중력 가습기입니다. 그러나 현재는 코쿤 가습기로 검색하면 비슷한 제품들이 많이 검색되고 있습니다.

이 제품의 특징에 대해서 알아보겠습니다.

• 500ml 사이즈의 대용량 수조
• 이 제품의 시그니처 반중력 물멍
• 자동 절전기능
• 시간당 100~150ml의 가습량
• 2가지의 쉬운 물 공급
• 편리한 물 세척

이상 6개가 이 제품만의 특징입니다. 제가 돈만 있었더라면 이 제품을 바로 구매해서 반중력으로 물방울이 거꾸로 올라가는 듯한 신비로운 광경을 동영상으로 보여드리고 싶으나 아쉽게도 이미 가습기가 있는데 또 구매하기엔 지갑사정이 여의치않아 나혼산 영상으로 대체하는 점 양해부탁드립니다.

📌코쿤 가습기 반중력 물멍 영상 바로가기

가습기 리뷰 요약

코쿤 가습기의 실사용 후기는 어떨지 궁금하여 쿠팡 상품평을 살펴보았습니다. 가습기 본연의 성능이 기본만 하더라도 이 제품은 시그니처 인 반중력 물멍이 다 해줄거같은 제품이라 생각했는데 역시나 후기도 굉장히 좋았습니다. 

무드등 기능이라고 하기엔 그렇지만, 거꾸로 올라가는 물방울 부분에 빛이 들어와 신비롭고 무드 있는 분위기를 만들어 주고 재미와 감성을 함께 주는 인테리어 소품 역할을 야물딱지게 해주는 가습기라는 평이 있습니다. 그리고 가습기를 써보신 분이라면 공감하실텐데 가습기가 은근히 소음이 있습니다. 그런데 이 제품은 켜져있나싶을 정도로 조용하다고 합니다.

마지막으로 세척이 편리하다고 제품 상세페이지에 적혀있지만 주의사항이 있다고합니다. 제품 세척시 침수 고장의 원인이 될 수 있으니 상단커버는 세척시 물이 들어가지 않게 주의하셔야한다고 합니다.

📌코쿤 가습기 리뷰 바로가기

가습기를 사용해야하는 이유

가습기는 공기 중의 수분 함량을 증가시켜 건조한 공기를 보습하는 기기입니다. 건조한 공기는 인체 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들면, 건조한 공기로 인해 피부가 건조해지고 가래나 비강 출혈 등 호흡기 질환을 유발할 수도 있습니다.

가습기를 사용하면 공기 중의 수분 함량을 유지함으로써 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 특히, 겨울철에는 난방으로 인해 공기가 건조해지기 때문에 가습기를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 가습기를 사용함으로써 인체 건강뿐만 아니라 가구, 집기, 식물 등에도 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

겨울이 끝나가는데 가습기를 구매해도 될까요? 

가습기는 대개 겨울철에 사용되는 것이 일반적이지만, 4계절 동안 사용할 수 있습니다. 그러나 계절마다 사용하는 이유와 방식이 다릅니다.

겨울철에는 난방을 사용하여 공기가 건조해지기 때문에, 가습기를 사용하여 공기 중의 수분 함량을 유지하는 것이 중요합니다. 이로 인해 피부 건강이 유지되고 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다.

여름철에는 공기가 습하므로 가습기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 에어컨을 사용할 때에는 공기가 매우 건조해질 수 있으므로 가습기를 함께 사용하여 공기 중의 수분 함량을 유지하는 것이 좋습니다.

봄과 가을철에는 대개 날씨가 건조하지 않으므로 가습기를 사용할 필요가 없습니다. 그러나 일부 지역에서는 계절에 상관없이 공기가 건조할 수 있으므로 상황에 따라 사용 여부를 결정하는 것이 좋습니다.

우리에게 조금은 생소한 식품인 전칠삼 또는 삼칠근에 대해서 알아보려고 합니다. 중국에서 들여오는 인삼인 전칠삼은 우리나라의 인삼과는 효능이 조금 다르다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보고, 부작용은 없는지 파악해 보겠습니다. 

피로회복에 좋다는 제품을 추천받아서 먹고 있습니다. 그런데 이 제품이 아주 요물입니다. 종합 비타민으로는 어림도 없던 저인데 이 제품을 먹고 나니 매일 아침 벌떡 일어나고 있습니다.

제가 먹고 있는 제품이 궁금하다면?

📌글루73 내돈내산 후기 바로가기

이 제품에 포함된 주요 성분은 두 가지로, 글루타치온과 전칠삼이 있습니다. 글루타치온의 효능에 대해서는 이전 포스팅에서 알아았으니 이번에는 전칠삼에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

📌글루타치온 효능 5가지 바로가기

전칠삼이란?

전칠삼은 대한민국에서는 "진삼"이라는 이름으로도 불리며, 중국산 인삼의 일종입니다. '전(田)'은 밭, '칠(七)'은 일곱, '삼(三)'은 세를 뜻하는데, 그 이름 그대로 일곱 년을 경작한 세 번째 해에 수확한 인삼을 말합니다.

전칠삼은 특히 인삼사이드존 대사산물인 노스테로이드계 화합물과 인삼골대산이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항산화작용과 면역력 증진, 혈액순환 촉진, 스트레스 완화 등에 효과가 있습니다. 또한, 전칠삼은 품질과 효능이 뛰어나다는 평가를 받고 있습니다. 전국인삼과 달리 전칠삼은 국가 인증을 받은 제품으로, 국가 기술표준에 따라서 생산되어 관리가 되기 때문에, 품질과 안전성이 높다고 평가되고 있습니다.

한국 인삼과 다른 점

한국인삼과 전칠삼은 모두 인삼종으로 같은 종류의 식물이지만, 생육환경과 생육기간, 수확 시기, 유통 과정 등에서 차이가 있어 성분과 효능에서 차이가 나타납니다. 각각의 성분과 효능에 대해서 간단하게 설명드리겠습니다.

한국인삼은 주로 한반도에서 재배되며, 대부분 4~6년 정도의 성장기간을 거쳐 수확됩니다. 한국인삼은 인삼사이드존과 같은 인삼의 주요 성분인 사포닌을 비롯해 인삼삼종피페리놀, 인삼황색소 등의 성분을 다량 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 면역력 증진, 혈액순환 개선, 스트레스 해소, 피로회복 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

반면 전칠삼은 주로 중국에서 생산되며, 보통 6년 이상의 성장기간을 거쳐 수확됩니다. 전칠삼은 한국인삼보다 인삼사이드존의 함량이 적고, 대신 인삼 뇌담(腦膽)이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 기억력, 집중력, 학습능력 개선, 두뇌 활성화 등에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.

두 종류의 인삼 모두 다양한 효능을 가지고 있으며, 섭취 방법과 용도에 따라서도 차이가 있을 수 있습니다.

인삼 뇌담??

인삼 뇌담이라는 용어는 일부 중국의 전통적인 의학 문헌에서 나오는 것으로, 인삼에 뇌와 담장을 강화해 주는 효능이 있다는 뜻으로 사용됩니다. 하지만 현대의 학문적 연구에서는 "인삼 뇌담"이라는 용어가 언급되는 경우가 거의 없으며, 이 용어가 구체적으로 어떤 성분을 가리키는지도 명확하지 않습니다.

반면, 사포닌은 인삼에 함유된 주요 성분 중 하나로, 혈액순환 촉진, 면역력 강화, 항산화 효과 등이 있어 건강에 매우 유익한 성분 중 하나로 꼽힙니다. 사포닌은 한국인삼과 전칠삼 모두에 함유되어 있으며, 양질의 인삼에는 더 많은 양의 사포닌이 함유되어 있을 가능성이 높습니다. 따라서, 전칠삼도 사포닌이 함유된 인삼 종류 중 하나로서, 사포닌이 한국인삼에 비해 적게 함유되어 있다는 것은 아니라는 점을 밝힙니다.

사포닌이란?

사포닌은 인삼에 함유된 주요 성분 중 하나로, 다른 이름으로는 ginsenosides(진선사이드)라고도 합니다.

사포닌은 인삼의 뿌리에 많이 함유되어 있으며, 인삼의 화학성분 중에서 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 사포닌은 혈액순환 촉진, 면역력 강화, 항산화 효과 등이 있어 건강에 매우 유익한 성분 중 하나로 꼽힙니다.

특히, 사포닌은 인슐린과 비슷한 구조를 가지고 있어, 혈당 조절에도 효과적입니다. 또한, 사포닌은 스트레스를 줄이고, 체력을 증진시키는데도 효과적입니다. 이러한 효능으로 인해, 사포닌은 건강보조식품이나 의약품 등에 널리 사용되고 있습니다.

그러나, 인삼에서 추출된 사포닌은 항상 높은 농도로 복용하기에는 안전성 문제가 있을 수 있습니다. 일부 사용자는 사포닌에 대한 부작용, 예를 들어 두통, 복통, 설사 등의 증상을 보일 수 있습니다.

전칠삼을 꾸준히 먹으면 피로 회복에 도움이 될까?

전칠삼에 함유된 다양한 성분은 인체에 매우 유익하며, 피로 회복에도 도움이 될 수 있습니다.

전칠삼은 주로 인삼사이드존의 함량이 적고, 대신 인삼사이드존 대사산물인 노스테로이드계 화합물과 인삼골대산이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 항산화작용과 면역력 증진, 혈액순환 촉진, 스트레스 완화 등에 효과가 있습니다.

또한, 전칠삼에는 피로 회복에 도움을 주는 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 비타민 B1과 B2, 아연, 마그네슘 등이 이에 해당합니다. 이러한 영양소는 에너지 생성에 필요한 물질로 작용하며, 몸의 에너지 대사에 도움을 줄 수 있어 피로 회복에 유용합니다.

하지만, 전칠삼을 먹어도 피로 회복에 100% 효과가 나타나는 것은 아닙니다. 개인의 체질에 따라서 효과가 차이가 있을 수 있으며, 전칠삼은 단순히 건강기능식품으로 볼 수 있으므로, 식사와 운동 등으로도 충분한 휴식을 취하고 몸을 관리하는 것이 중요합니다. 

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다이어트에 관심이 있다면 한 번쯤 들어보았을, 베리 류 최강의 슈퍼푸드 로즈힙을 섭취하는 방법과 실제로 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 효능과 부작용에 대해서 다뤄보겠습니다.

저는 어린시절부터 과체중에서 비만을 왔다갔다했기에 항상 다이어트에 관심이 많았습니다. 올리브영에서 판매하는 다이어트 보조제도 꽤 사 먹어보았는데요. 모두 큰 효과를 보지 못했었습니다.

아마 이 글을 보시는 분도 저와 같겠죠? 보조제라고해서 먹는데 아무런 효과가 없고, 마치 플라세보 효과를 위해서 먹는 듯한 기분이 들었죠. 그런데 로즈힙은 조금 달랐습니다. 저는 로즈힙을 먹고 한 달 만에 8kg을 감량하였습니다. 로즈힙에 어떤 효능이 있는지 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.

로즈힙이란?

장미가 피고 난 후에 맺히는 열매로 부드러운 맛과 진하고 깊은 풍미가 특징입니다.

로즈힙은 천연 항염 열매로 부드로운 농도를 가지고 있어 쉽게 무르는데요. 그래서 쉽게 영양분을 잃을 수 있어 로즈힙을 많이 먹는 서양에서는 퓨레로 많이 먹는다고 합니다.

여기서 잠깐! 퓨레란 무엇인가?

육류나 채소류를 갈아서 체로 걸러 농축시켜서 요리에 기본적인 맛을 내는 재료입니다. 퓨레를 만드는 방법은 자세한 방법은 아래 링크를 확인해 주세요.

2000년 전 고대 마야 문명 원주민들은 로즈힙을 생명과 부활의 상징이자 젊음의 묘약으로 부르며 민간 약재로 사용했습니다.


현대 의학의 아버지 히포크라테스도 로즈힙을 약용으로 활용하면서 질병치료제로 사용했다고 합니다.

로즈힙 기본정보

향기로운 향을 가진 허브의 한 종류입니다. 오일로도 유명한 들장미의 열매입니다.

• 재료구분: 향신료
• 칼로리: 100그람당 162칼로리
• 제철: 5월~8월
• 보관일: 15일

로즈힙은 쉽게 무르는 성질을 가지고 있어 구입요령과 보관방법이 중요한데요. 아래의 링크에서 자세하게 확인하실 수 있습니다.

로즈힙 구입요령 및 보관방법 바로가기

로즈힙 먹는 법
로즈힙을 섭취하는 가장 대중적인 방법은 로즈힙퓨레를 만들어서 먹는 겁니다. 직접 만드셔도 되지만 요즘은 제품이 잘 나오니까 제품을 사서 먹는 것이 편리하고 좋습니다. 추천하는 제품은 더베럴핏 로즈힙퓨레입니다. 아래 링크를 통해서 확인하실 수 있습니다.

두 번째 방법은 차로 마시는 것입니다. 티백으로 만들어진 제품들이 많이 나오고 있습니다. 궁합이 좋은 음식으로는 꿀이 있습니다. 꿀을 같이 넣어먹으면 달달하니 맛있습니다. 또 꿀은 로즈힙의 풍부한 비타민C의 흡수를 도와줍니다.

세 번째 방법으로는 분말형이 있습니다. 분말가루를 물에 태워서 먹으면 로즈힙 주스가 됩니다. 물 대신으로 마셔도 되고 꾸준히 섭취하시면 다이어트와 피부미용에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 추천하는 제품은 아래에서 확인할 수 있습니다.

로즈힙퓨레 효능

로즈힙퓨레의 효능은 크게 다이어트와 피부미용으로 구분할 수 있다.

• 다이어트: 향이 좋아 식욕을 돋우며 비타민 C가 풍부하여 피부건강에 좋아 다이어트에 지친 피부에 도움을 준다.
• 피부미용: 피부 건강 (로즈힙에는 레몬의 20배 이상의 비타민 C가 함유되어 있어 피부 건강에 이롭다.)

조금 더 자세히 어떤 성분이 이런 효능을 이끌어내는지 알아보겠습니다.

리놀레산, 리놀렌산, 레티놀산(Retinoic acid), 프로비타민 A(provitamin A), 비타민 C를 함유하고 있는데, 특히 비타민을 많이 함유하여 ‘비타민의 보고’라 불린다. 아로마세러피에서는 에센셜 오일을 희석하거나, 단독으로 마사지에 사용하는 캐리어 오일로 모든 피부 타입에 사용 가능하며, 약간의 점성은 있지만 잘 흡수되는 편이다.

영양이 풍부하고 세포재생과 피부보습 효과로 로션, 크림 등 다양한 화장품 원료로 많이 사용하고 건조함과 가려움 완화를 위한 두피관리 제품에 베이스 오일로 사용된다. 재스민, 제라늄, 로즈 등의 에센셜 오일에 블렌딩 하여 안티에이징 페이스 오일이나 세럼으로 사용하면 피부노화를 방지하고 보습과 피부 탄력에 효과적이다. 또 로즈힙을 단독으로 사용해도 피부관리에 도움이 된다. 임산부의 경우 다른 캐리어 오일이나 무향의 크림과 섞어 마사지하면 임신선을 예방하는 효과가 있다. 립밤을 만들어 사용하면 영양공급과 자연 보호막을 형성해 촉촉하고 매끄러운 입술 관리에 도움이 된다.

주의사항

지성피부와 여드름피부는 모공을 막을 수 있고, 민감성 피부는 피부 자극을 일으킬 수 있어 주의하도록 한다. 용매추출법으로 추출한 오일은 과량 사용 시 피부자극을 일으킬 수 있으므로 사용에 주의해야 한다. 온도와 빛에 민감하므로 보관에도 주의한다. 특정한 증상 치유를 위해 사용할 경우 전문 아로마세러피스트나 의사와 상의한 후 적용하도록 한다.

로즈힙은 강력한 항산화성분을 포함하고 있어 독소나 노폐물 배출에도 도움이 되어 디톡스로 활용해도 좋을 것으로 보입니다. 그리고 염증을 개선해 주는 성분이 있어 염증성 비만이신 분에게 특히 좋을 것 같네요.

마지막으로 힘든 다이어트 하면 급격히 피부가 푸석푸석해지고 주름도 자글자글.. 탈모도 생기는 거 다 아시죠? 로즈힙에는 엘라스틴성분이 들어있어 로즈힙을 먹으면서 다이어트를 하면 피부노화나 트러블, 탈모 없이 체중감량에 성공할 수 있을 것 같습니다.

엘라스틴 성분

엘라스틴은 콜라겐과 함께 결합조직에 존재하고 고무탄력성과 같은 신축성이 있는 단백질이며 조직의 유연성, 신축성에 관여하고 있다. 따라서 신축이 항상 반복되는 조직에는 함량이 많고, 특히 소의 항혁대에서는 건조중량 80% 이상으로 매우 많으며 탄력성이 필요 없는 건에서는 0.3%로 적다

피부의 신축을 설명하는 모델을 나타내었으나, 콜라겐선유의 교차점에 존재하는 엘라스틴이 원상태로 될 때까지 되돌아가는 것도 있다. 이러한 엘라스틴은 피부의 탄력, 주름방지에 중요한 역할을 하고 있다.

피부의 엘라스틴은 엘라스틴 함량이 감소하면 동시에 슈도엘라스틴(pseudoelastin)이라고 하는 엘라스틴과 콜라겐에서 생성된다고 생각되는 무정형물질이 축적되어 피부의 탄력이 없어지고, 주름의 발생으로 된다.

마무리

로즈힙퓨레는 다이어트와 피부 미용을 함께 잡을 수 있는 슈퍼 푸드입니다. 몸속 염증을 완화시켜 주고, 내장 지방을 감소시켜 줍니다. 다이어트에 고민 중이시라면 섭취하는 것을 고려해 보세요.

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